Grypa żołądkowa, znana również jako wirusowe zapalenie żołądka i jelit, jest infekcją wywołującą nieprzyjemne objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, wymioty i biegunka. Przyczyną choroby są wirusy, a zakażenie może nastąpić poprzez narażenie na osoby zakażone lub spożycie zanieczyszczonej żywności lub wody zawierającej wirusy.
Jakie są najczęstsze objawy grypy żołądkowej?
Grypa żołądkowa jest powszechna i chyba każdy z nas miał okazję jej doświadczyć. Chociaż objawy nie są dla nas wygodne i najlepiej pozostać w domu, na ogół poprawiają się w ciągu kilku dni.
Typowe objawy to:
1. Wymioty
2. Nudności
3. Biegunka
4. Brak apetytu
5. Skurcze brzucha
6. Gorączka
7. Zmęczenie
Jakie pokarmy i napoje mogą pomóc w leczeniu grypy żołądkowej?
Kiedy dopadnie Cię wirusowe zapalenie żołądka, są pokarmy i napoje, które mogą pomóc Ci w jego ukojeniu oraz utrzymaniu odżywienia.
Oto przykłady napoi i pokarmów, jakie najlepiej spożywać gdy cierpisz na wirusowe zapalenie żołądka i jelit:
1. Klarowne płyny
• Woda
• Herbaty ziołowe lub bezkofeinowe
• Klarowne soki owocowe np. jabłkowy, żurawinowy bądź winogronowy
• Bulion
• Woda kokosowa
• Napoje z elektrolitami
Są łatwo trawione i pomagają uzupełnić utracone płyny.
2. Owoce
• Banany
• Arbuz
• Truskawki
• Brzoskwinie
Owoce zapewniają również obfitość witamin i minerałów, takich jak potas oraz witaminy A i C.
3. Gotowane ziemniaki
Są miękkie, mają niską zawartość tłuszczu i składają się z łatwo przyswajalnej skrobi. Są również obciążone potasem, który jest jednym z głównych elektrolitów utraconych z wymiotów i biegunki.
4. Jajka
Najlepiej na miękko.
5. Drób i mięso o niskiej zawartości tłuszczu
• Mięso z kurczaka i indyka – bez skóry
• Wędliny o niskiej zawartości tłuszczu
Unikaj smażenia mięsa, a zamiast tego zdecyduj się na pieczenie lub grillowanie.
6. Suche płatki zbożowe, precle i sucharki.
Są wolne od przypraw, mają niską zawartość tłuszczu, niską zawartość błonnika, oraz są łagodne dla żołądka.
Pokarmy, których należy unikać podczas infekcji grypy żołądkowej
• Mleko i produkty mleczne (w tym napoje białkowe na bazie mleka)
• Smażone, tłuste, tłuste potrawy
• Pikantne potrawy
• Żywność przetworzona, zwłaszcza ta z dodatkami
• Wieprzowina i cielęcina
• Wszystkie owoce cytrusowe
• Inne owoce, takie jak ananasy, wiśnie, jagody z nasionami, figi, porzeczki i winogrona
• Sardynki
• Surowe warzywa
• Rabarbar
• Cebula
• Kukurydza
• Alkohol
• Kawa, napoje gazowane i inne napoje zawierające kofeinę lub gazowane
• Sztuczne słodziki, w tym sorbitol
Kiedy należy skontaktować się z lekarzem?
Biegunka jest dość powszechnym problemem, który w większości przypadków można leczyć w domu. Wystarczy zastosować odpowiednie środki, wypocząć i zastosować tymczasowo ograniczoną dietę.Jednakże, jeśli biegunka utrzymuje się dłużej niż 2 dni i nie ma poprawy, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem.
Jeśli dodatkowo doświadczasz odwodnienia lub innych objawów, wówczas należy udać się na pogotowie, aby uzyskać szybką pomoc medyczną.
Ponadto, należy zwrócić uwagę na inne objawy, takie jak czarne lub krwawe stolce, silny ból brzucha lub gorączka (39°C) lub wyższa. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem i zapytać, co powinieneś zrobić. Nie należy ignorować wymienionych objawów, ponieważ mogą one wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne.
Podsumowanie
Grypa żołądkowa to wirusowe zapalenie żołądka i jelit, które objawia się nudnościami, wymiotami, biegunką, skurczami brzucha, gorączką oraz zmęczeniem. Infekcja ta jest bardzo zaraźliwa i może być przenoszona przez kontakt z zakażoną osobą lub żywnością. Podczas choroby ważne jest, aby dostarczać organizmowi płyny i składniki odżywcze, jednak należy unikać niektórych produktów, takich jak mleko i produkty mleczne, żywność tłusta i pikantna, a także kawa, alkohol i napoje gazowane. Wskazane jest skontaktowanie się z lekarzem, gdy objawy trwają dłużej niż kilka dni lub są bardzo nasilone, a także w przypadku wystąpienia krwawienia z przewodu pokarmowego lub odwodnienia.
