Stan przedcukrzycowy to stan, który występuje przed pojawieniem się choroby „właściwej”, ale już wtedy daje nam wyraźne sygnały ostrzegawcze. Objawy stanu przedcukrzycowego są stosunkowo łagodne, aczkolwiek ignorowanie ich może w dłuższej perspektywie doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. To właśnie dlatego tak ważne jest zwracanie uwagi na te sygnały. Bagatelizowanie ich to naprawdę poważny błąd!
Stan przedcukrzycowy — jak możemy go rozpoznać?
Jednym z typowych objawów stanu przedcukrzycowego jest uczucie zmęczenia, które może być długotrwałe i nieadekwatne do wykonywanych aktywności fizycznych (pracy, ale także sportu czy nawet zwykłego spaceru). Osoby dotknięte tym stanem często skarżą się na uczucie chronicznego przemęczenia, które może negatywnie wpływać na codzienne funkcjonowanie. Wynika to z zaburzeń metabolicznych, które występują w organizmie przed rozwojem cukrzycy typu 2.
Następnym ważnym sygnałem jest silne pragnienie i częste oddawanie moczu. Osoby, które mają wysoką ilość glukozy we krwi, odczuwają potrzebę częstego picia, aby zrekompensować utratę płynów związanych z częstym oddawaniem moczu. Taki stan rzeczy może spowodować odwodnienie, co dalej pogarsza uczucie zmęczenia i osłabienia.
Należy także zwrócić uwagę na zmiany wagi ciała, szczególnie na wzrost masy ciała, który nie jest spowodowany oczywistymi przyczynami, takimi jak nadmierna liczba spożywanych kalorii czy brak aktywności fizycznej. Stan przedcukrzycowy często wiąże się z zaburzeniami metabolizmu glukozy, co może prowadzić do niekontrolowanego przybierania na wadze, szczególnie w okolicach brzucha.
Należy również zwrócić uwagę na to, że skóra u osób dotkniętych stanem przedcukrzycowym może być bardziej podatna na infekcje. Powtarzające się infekcje skóry, grzybice i problemy z gojeniem się ran mogą wskazywać, że organizm ma trudności w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi.
Osoby, które mają zbyt dużo glukozy we krwi, często doświadczają problemów z widzeniem. Mogą wówczas występować np. takie problemy jak:
- rozmyty obraz,
- trudności z widzeniem oddalonych obiektów,
- suchość oczu.
Zmiany te wynikają z nadmiaru glukozy, który wpływa na struktury oka i może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, jeśli nie podejmie się odpowiednich środków zaradczych.
Cukrzyca – w jaki sposób możemy jej zapobiegać?
Aby zminimalizować ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2., można zdecydować się np. na takie działania, jak zwiększenie aktywności fizycznej i utrzymanie zdrowej diety. Regularne uprawianie sportu pomaga poprawić wrażliwość na insulinę, co stanowi kluczowy element podczas leczenia cukrzycy (jeśli już ten problem się u Ciebie pojawi).
Regularne badania kontrolne poziomu glukozy we krwi są niezwykle istotne w monitorowaniu stanu przedcukrzycowego. Wczesne rozpoznanie ewentualnych problemów umożliwia szybkie podjęcie działań zapobiegawczych i leczniczych.
Odpowiednia dieta podstawą sukcesu
Właściwe odżywianie jednak jest kluczem do tego, aby stan przedcukrzycowy nie zmienił się w cukrzycę. Prawidłowa dieta powinna opierać się na unikaniu intensywnie przetworzonych artykułów spożywczych obfitujących w cukry i nasycone tłuszcze. W szczególności ważne jest spożywanie znacznej ilości:
- warzyw,
- owoców,
- pełnoziarnistych produktów zbożowych,
- białka o niskiej zawartości tłuszczu,
a także takich dodatków jak np. Diben DRINK.
