Piękne włosy to marzenie wielu kobiet w każdym wieku. Kondycja włosów zależy głównie od stylu życia oraz sposobu odżywiania. Zdrowa dieta – bogata w odpowiednie witaminy i minerały – może uchronić nas przed wypadaniem i zmatowieniem włosów. W artykule podpowiemy, jakich produktów spożywczych nie może zabraknąć w Twojej codziennej diecie.
Jakich witamin nie może zabraknąć w codziennej diecie?
Na kondycję i zdrowie włosów ogromny wpływ mają witaminy i związki mineralne. W Twojej diecie nie powinno zabraknąć produktów bogatych w witaminę A, C i E. Witamina A skutecznie stymuluje wzrost mieszków włosowych, przywracając jednocześnie blask kosmyków. Witamina E, zwana także eliksirem młodości, znacznie przyspiesza natomiast porost włosów oraz dba o ich nawilżenie. Ważnym składnikiem codziennej diety jest witamina C. Niedobór kwasu askorbinowego może prowadzić do łamliwości włosów oraz pogorszyć ogólną kondycję cebulek.
Najlepszym źródłem witamin w jadłospisie są owoce i warzywa. Pamiętaj o tym, aby sięgać po sezonowe produkty, które pozytywnie wpłyną na zdrowie całego organizmu. W tej roli świetnie sprawdzą się warzywa zielone, dzika róża, pomidory oraz cytrusy.
Postaw na biotynę!
Biotyna, czyli witamina B7, odpowiada za zdrowy wygląd włosów, skóry i paznokci. Warto pamiętać, że jednym z podstawowych objawów niedoboru związku jest wypadanie, osłabienie oraz zmatowienie włosów, które stopniowo tracą swoją objętość. W jej budowie znajdziemy m.in. atomy siarki, niezbędne w procesie syntezy kolagenu i elastyny.
Znaczne ilości związku znajdziemy w jajkach, orzechach, mięsie i rybach. Warto pamiętać, że wspomniane produkty są także ważnym źródłem cynku, który odpowiada za kondycję skóry głowy, regulując wydzielanie sebum. Biotyna jest składnikiem licznych suplementów diety i szamponów.
Herbatki ziołowe ze skrzypu i pokrzywy
Apteka internetowa oferuje szeroki wybór herbatek ziołowych, które pomogą Ci w zachowaniu zdrowia włosów. Doskonałym wyborem będą mieszanki ziołowe z dodatkiem pokrzywy i skrzypu, które intensywnie stymulują cebulki włosów, przyczyniając się do przyspieszenia wzrostu włosów. Jednocześnie wzmacniają kosmyki, dzięki czemu stają się one mniej podatne na łamanie. Rośliny te polecane są także jako środek wspomagający leczenie łupieżu. Zmniejszają przetłuszczanie się włosów, normalizując stan skóry głowy. Stanowią bogate źródło krzemu, żelaza oraz witaminy A, C i K. Pamiętaj o tym, że napary ziołowe możesz stosować także zewnętrznie, w formie domowych wcierek.
Kiedy warto sięgnąć po suplementy diety?
Masz problem z samodzielnym skomponowaniem jadłospisu? Postaw na suplement na włosy, który uchroni Cię przed występowaniem poważnych niedoborów. Doskonale skomponowany skład dostarczy wszystkich najważniejszych związków odżywczych, umożliwiając szybką poprawę wyglądu.
Chcesz przyspieszyć porost włosów? Postaw na najlepsze tabletki na wypadanie włosów z dodatkiem biotyny, kwasu pantotenowego oraz oleju z kiełków pszenicy. Preparat nie tylko przyczyni się do przyspieszenia wzrostu nowych włosów, ale także wzmocni cebulki oraz przywróci blask, dbając o nawilżenie pasm. Działa przy tym łagodząco na podrażnioną skórę, stanowiąc doskonały produkt dla każdej osoby dbającej o wygląd.
